Вдохновению на эту статью обязана Кристине Макаровой http://kristina-makarova.ru/, которая познакомила меня с системой Байрона Кейти http://thework.com/sites/thework/russkiy/thework.asp. За два дня интенсива с Кристиной, я закрыла и приоткрыла те больные вопросы, на которые ответ было найти сложно … Хочу быть искренней и рассказать о том, что помогло.
Меня очень интересовал вопрос. В жизни мы часто требуем от людей определённого поведения. Я понимала, что просить или ожидать исполнения моих желаний не в моей власти, но одновременно отношения без никаких ожиданий не имеют теплоты и значимости. В единый пазл эти две противоречающие друг другу мысли не складывались: как ничего не ожидая, строить отношения с людьми. Неужели я совсем ничего не могу просить? Не могу просить, чтобы мне дарили цветы, чтобы не забывали важные даты, чтобы предлагали помощь сами. Теперь выпишите свои мысли. Выпишите все мысли, в которые вы верите начинающиеся с того, что кто-то должен: “… он должен быть более спортивным, она никогда не должна спорить со мной, государство должно быть более заботливым о людях”. Будьте честны, в этих мыслях откроется недовольство реальностью.
Такие недовольства, придирки являются источником стрессовых мыслей и недовольства внутри. Самое страшное, что мы не можем повлиять на других, так как наши ожидания направлены во вне. Другими словами, мы решаем за других, как им жить и себя вести. Такой стресс вызван тем, что вы занимаетесь чужими делами! Живете чужой жизнью, а не своей и отделяетесь от своего я.
Думать, что я знаю, что лучше для кого-то другого – значит заниматься не своим делом. Даже во имя любви, это – чистая самонадеянность, и результат её – напряжение, беспокойство и страх. Знаю ли я, что правильно для меня? Вот это и есть моё единственное дело. Не нужно ли мне поработать над этим, прежде чем начну решать за вас ваши проблемы.
Уже давно мною было принято решение семьи не приезжать ко мне в гости. Мои друзья вокруг очень удивляются, что родители ни разу не навестили меня в Финляндии. Я же считаю, что мои мама и папа могут не приезжать, если не хотят и я принимаю их выбор наслаждаться жизнью в Казани.
Вы можете возразить, что быть безразличным к близким людям нельзя. Это правда, однако пользоваться таким оружием и угрозами типа “ты должен …”, не практично потому что это просто чаще всего не сработает. Сработать могут ваш личный пример, ваши умные наводящие вопросы, ваша любовь и только потом высказанный совет. Это то, что не приносит страдания ни вам, ни другому человеку. Это мягкий подход, где конечная ответственность лежит на человеке. В моей семье я безгранично люблю брата, и его здоровье правда тревожит меня. На его месте я бы больше заботилась, пила лекарства. Так вот мысли о том, что я не могу заставить его делать тоже самое приводили меня в печаль. Казалось, что я не заботливая сестра. Сейчас ответственность полностью легла на его плечи, но я люблю находить для него полезные препараты, покупать superfood, приносить Айрату радость своими сообщениями и дарить веру в себя. Только сейчас стала понимать, что он на самом деле много чего знает и делает. Просто раньше я видела только то, что он не хочет делать.
Помимо родных нам дороги наши половинки. Девушки расстраиваются на парней, когда ожидают о тех поведения, которое не соответствует реальности. Теперь мне определённо ясно, что обижаться и расстраиваться бесполезно. Практично обсудить ваши ожидания, чтобы внести ясность и понять, готовы вы ли быть вместе. Но нет права требовать – это немного напоминает насилие. Гармония и любовь там, где люди вместе отдают столько, сколько они могут. Можно мягко попросить, рассказать об ожиданиях и если любовь живёт, захочется пойти на встречу. Другой способ получить больше любви – вкладываться больше. Это банально, но люди не могут отдавать вам намного больше любви, чем вы им. Вы можете начать задавать стандарты и если вам важны отношения, начинайте с себя по принципу: отдаю столько, сколько могу, но не забываю заботиться и о себе.
Заниматься чужими делами это и критиковать власть, и находить в них причины своего неблагополучия. Не секрет, что государство напрямую влияет на качество жизни. Однако эти мысли стрессовые и ещё один спор с реальностью. Не больно ли спорить с реальностью, вместо того, чтобы заняться своими делами и начать решать собственные проблемы? Бесконечные переписки в социальных сетях и споры на политические темы, обсуждение новостей без ясного представления это заниматься чужими делами и убегание от своей беспомощности … Знакомая ситуация?
А теперь оцените в вашей жизни, мысли про должен или должны, про критику и осуждение. Эти стрессовые мысли по своей сути просто спор с реальностью и освободившись от них вы станете легче, ближе к себе любимому и станете более понимающим и любящим <3
Кто хочет познакомиться с Кейти ближе и научиться ладить со своими мыслями? Просто укажите свой почтовый адрес в комментариях и я отправлю её материалы на русском! Или же найдите материалы тут : http://thework.com/sites/thework/russkiy/thework.asp
Ваша Луиза <3