В течение первых лет проживания в Финляндии я часто удивлялась, почему кожа финнов и финок часто выглядит естественно и очень привлекательно без нанесения тонны косметики. Особенно в 2010 году, когда финки наносили намного меньше косметики, я поражалась свежести их кожи и отсутствию больших проблем на лице. В 2016, индустрия косметики все же проникла и в Финляндию, однако в спортзалах я вижу все те же милые и сияющие лица. Признаться честно, и моё лицо похорошело, как будто время пошло вспять. Хотите более здоровую кожу? Давайте разбираться!
- Финны носят бутылки с собой, которые при необходимости заливают очень вкусной водой из под крана. Вода в Финляндии без преувеличения вкусная. Часто добавляют сок лимона в воду, поскольку лимон ощелачивает наш организм) Ни один обед и ужин не проходит без стакана чистой воды. Я пью натощак с утра большой стакан коды с имбирем и соком лимона в качестве душа для желудка.
- Страсть к бегу, катанию на велосипедах и длительному проведению времени на улице дает возможность коже “дышать”. Именно после прогулок на улице, особенно в меру морозных, кожа приобретает посвежевший вид, румянец и заметно лучше питается в этот промежуток времени. После тренировок в спорт зале такого же сильного эффекта я не наблюдаю.. Никакой крем не насыщает кожу изнутри, так как у каждого крема есть предел впитывания во внутренние слои кожи.
- Приверженность к овощам и нежирной еде в рационе. В Скандинавии ничто не ценится, как простая сильно не переработанная еда, включающая в себя рыбу, овощи, цельно-зерновые продукты, грибы и ягоды. Молочные продукты и сыры можно найти с низким содержанием жира, печенье – в цельно-зерновом варианте, а мороженное с низким содержанием сахара. Все дело в том, что здесь гораздо легче найти приемлемые варианты исходя из своих предпочтений. Признаться честно, когда я путешествую, чтобы придерживаться своей диеты, я не ленюсь и выбираю из местных магазинов более полезные продукты и пришла к выводу, что только в самых маленьких и курортных городах сложности с выбором. Сладкое (замедляет выработку коллагена, делающего кожу упругой) и жирное сразу оставляет следы на нашей коже и мало кому это удается скрыть, ведь это написано на лице (конечно гормональной причины я не исключаю!)
- Правильные приоритеты: естественная красота для финнов важнее умению ухаживать за собой. Лучше провести время на велосипеде, на лыжах или в зале, чем потратить много денег на косметику и моделирующую одежду. В России до недавнего времени косметика и правильная одежда были самыми главными инструментами женщин (“Не зря нас называют самыми красивыми в мире, отчасти за умению ухаживать за собой и правильно выбирать одежду”).
- Хотелось бы добавить в дополнение к этому пункту некоторые свои лайфхаки. Первое правильно, которое я узнала от косметолога, заботящемся о коже звезд, Harold Lancer в книге “Younger”: пилинги и мягкие еженедельные скрабы это усилитель молодости и мягкости кожи. Мой любимчик Malu Wilz Jojoba Peeling (комбинация химического и механического пиллинга), средство потрясающее без преувеличений, немецкая органика: https://www.maluwilz.de/pflege/reinigung-cleansing/malu-wilz-jojoba-peeling-23.html
- Перед сном обязательно пользоваться кремом для век и под глаза с витамином E и антиоксидантами. Из недорогих: Librederm Vitamin E или Natura Siberica Altai Oblepikha Active Eye Cream http://irecommend.ru/content/krem-dlya-vek-natura-siberica-aktivnyi-uvlazhnyayushchii-bio-krem-protiv-pervykh-morshchin-l .
- Пользоваться кремами с легкими текстурами от УФ излучения, чтобы кожа не старела и надевать очки на глаза. Не пожалеть деньги, купить красивые подходящие очки намного выгоднее, чем купить очередную недешевую баночку крема. О фаворитах увлажняющих кремов я напишу позже)
- Наносить с утра лед на кожу лица с целью тонизации кожи, эффект напоминает прогулку на свежем морозном воздухе! В лед можно также добавлять масла) Этот секрет я взяла у жены Плющенко!)
- Побольше потреблять продукты антиоксиданты, особенно такие, как ягоды. Я ежедневно добавляю смесь из замороженных ягод в мюсли, что придаёт интересные расцветки моей утренней трапезе.
- В заключение хочу сказать, что только регулярный уход даёт эффект явно ощутимый на лицо. Вы правда можете сэкономить много денег, не покупая дорогие крема, а насыщая кожу изнутри и защищая её нежность, данную вам с детства.
С любовью, Луиза